タガミヒロミの見たそら    
07 May 2009   06:28:31 pm
月経前症候群(PMS)対策

あんまり男性の方はご存知ないかもしれないけれど、生理前に具合の悪くなる女性は意外と多い。それを「月経前症候群=PMS(Pre-Menstrual Syndrome)」といいます。
私は、健康体だった頃はちょっとお腹が痛くなる程度だったのですが、持病もちになってからかなり具合が悪くなることが多くなりました。昨日みたいにくらくらしたり、髪型がスネオになったり……。(←誰かつっこめ!)

病気の人は免疫力が低下してるから、風邪をひきやすい、というのは多分理屈で解り易いけど、こういう内的ストレスに対しても抵抗力が落ちるというのは、私も健康な頃は考えもしなかった。


で、昨日は寝るときにアロマテラピー。
睡眠を深くするためのラベンダーに、女性の味方・クラリーセージの精油をブレンドしてアロマランプで香らせながら眠りました。

結局父の病院には行けなかったけど、昨日よりはちょっとマシな気がします。
朝、行こうとして起きられなくて、「起きたら10時で今から出たらギリギリ間に合わないけど、どうしよう」という夢を3回くらい観ました……。(結局起きたら13時)

ちなみにクラリーセージは、妊婦さんにはダメなのでご注意!
あと、この組み合わせ、ちょっとボーっとするかも。(緊張がほぐれてるってことだと思う)

さっきAmazonで欲しかった絶版本が古本出品されてるのを見つけてすぐ購入申込したら、その続刊(こちらも絶版)が同じ古本屋で出品されているのを発見して、あわてて注文!
しかし、なぜか先に注文したものがすでに配送済みになってしまっていて、結局送料が倍かかってしまった……。
もうちょっと良く考えてから注文しろよ!(←だからボーっとしてたっていってんだろ! セルフつっこみ)
前から探していた本だから嬉しかったんだけど、なんか残念な気分だよ……。

まあ、PMSだからしょうがないか、とあきらめて、ボーっと雨の庭を眺める。
雨降ると水まかなくていいから楽だ〜。
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26 Apr 2009   10:57:23 pm
フケにお悩みの方のハーブ
お風呂に入れた!
しかも今回は10日ぶりとかじゃなくて3日しか空いてない!
(いや、うつ病のひとには結構すごいことなのよ!)

で、このところ悩みだったフケを解消しようと、昔ハーブティーについて勉強していたときに本で読んだのを試してみました。

いつものシャンプーで髪を洗ったあと、タイム(というハーブ)のハーブティーでリンスをしました。
そのあといつものトリートメントをして流して終わり。

*フケのためのハーブティーリンス*
・タイム(葉っぱのお茶) ティースプーン2杯
・熱湯 300ml
ティーポットに茶葉をいれて熱湯を注ぎいれ、すぐふたをし、10分。
(飲むのではなくリンス用なので濃くいれるため10分置きます)
これを洗面器に入れて少しお水かお湯を足してやけどしない温度にしてから、地肌に行き渡るように頭にかけます。
(私は最初はアタマを洗面器につっこんでパシャパシャかけてから、かぶりました。)
このあと市販のトリートメントをつけて、よく流して終わりです。


さてさて、フケ、とまりますかね〜。楽しみです。
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21 Mar 2008   11:09:47 pm
「海のしずく」の名を持つ植物

やっぱりまだ体が疲れやすいようで、今日はぐったりしてました〜。
そんな日はゆっくり眠って、ぐ〜たらします☆
昼過ぎに起きて、ぼ〜っとして、適当にごはんたべて、
ゆっくりお風呂に入ったらもう夕方でした。

庭に出てみたら、それまで曇っていた夕空の雲間から夕陽が!
いまが盛りのローズマリー越しに残照を眺めて癒されました。

ローズマリーの学名は「ロスマリナス オフィキナリス(Rosmarinus officinalis)」といいます。(たまにはちゃんとアロマテラピーを学んでるひとっぽいこと書いてみる☆)
「ロスマリナス」っていうのは「海のしずく」って意味なんですって!
その名のとおり、海の色をうつしたような青い美しいお花なのです。
携帯のカメラで撮ると色が薄くうつりますね〜。
ホントはうちのはもっともっと濃い色なんですよ。

ちなみに「オフィキナリス」は「薬用の」だそうです。
アロマテラピーではローズマリーは集中力を高めたり、お肌や頭髪を活性化して若々しく保ったりによく利用されるので、すごく納得です。
私は生のものを、ラベンダー、エリカ、ローズのドライハーブとともにウォッカに漬けてヒミツの美人リキュールをつくって保存しております。ウヒヒヒヒ☆
これを「美白チンキ」と名付けて、これまたローズマリー精油を使ったハンガリアンウォーターに混ぜて自家製化粧水を作ってます。
その作り方はまた後日ご紹介しますが、いまのところ私と山像かおりさんの2名が試していて、かおりさんもいい感じだとおっしゃってくださっているのですよ♪♪♪

ちなみにお料理ではローズマリーを鶏を焼いたりするときに枝ごと一緒にすると美味しいですよ〜。じゃがいもにもよく合います。
丈夫に育ちますし、ひと鉢あるといい植物かと思います。


薬用の海のしずくがいっぱいの庭からお届けしました。
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17 Mar 2008   11:52:37 pm
花粉症対策のアロマ
今日は花粉のせいかなんだかだるい…。
会社に行く予定だったのに、だる過ぎるので断念。

せっかくなので自分の体でアロマ実験をしようと、花粉症対策のレシピをつくってみました。
本来はユーカリを吸入するのですが、好き嫌いの別れる香りなのでさわやか抗菌パワーのレモンでやわらげて、更に免疫力アップのティートゥリーも足してみるという工夫をしてみたのですが、いかがでしょうか?
私は不思議とこれをマスクにしのばせている間はくしゃみが出ませんでしたヨ♪
よかったらお試しあれ〜。


1)ティッシュペーパーを二つ折りにします。
2)それを更に内三つ折りにします。
3)そこに ・ユーカリ精油 1滴/・レモン精油 1滴/・ティートゥリー精油 1滴 をたらします。
4)精油をたらした面を内側にして更に三つ折りにします。
 (精油が直接肌につかないようにするためです。)
5)4)をマスクの内側にしのばせて…
6)は〜、スッキリ☆


ちなみに注意点は
・直接精油が肌につかないよう、くれぐれも注意すること!
・鼻の通りがよくなって、マスクのなかに鼻水がたれても気にしな〜い♪
・この香りが嫌いなひとはかえって体調が悪くなる可能性もありうるので使用しないでくださいね。
です。

目がかゆいので、アイブライト、クランベリー、ブルーベリー、エルダーフラワー、ローズヒップ、ハイビスカスあたりをブレンドしてハーブティーでも試してみますかね。
でも今日はだるいのでまた明日〜。
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23 Jan 2008   11:51:14 pm
風邪ひきさんへオススメアロマ精油&ハーブティー
今日遊びにきてくれた方とアロマとハーブの話になり、「そういやせっかくアロマテラピーアドバイザーなのにブログにそれらしいこと何も書いてないなぁ」と思ったので今日はオススメレシピを!


*エルダーフラワーティー* 2人分 写真左側
・エルダーフラワー(お花のお茶) ティースプーン2杯
・熱湯 300ml

ティーポットに茶葉をいれて熱湯を注ぎいれ、すぐふたをし、3〜5分。
お花のお茶なのになぜかマスカットのようにフルーティーで飲みやすいです。お好みでミルクティーにしてもおいしいです!

*お風呂にオススメアロマレシピ* 湯船に全身つかる場合
・ラベンダー精油 2滴
・ティートゥリー精油 2滴
・はかたの塩 または 死海の塩 ひとにぎり

ビニール袋にお塩を入れ、精油を全部いれたら塩がとび出ないように口を押さえながらフリフリします。
よく混ざったら湯船にいれて、溶け残りがないよう良くかき混ぜてから入浴を♪
私はうつ病がいちばんひどかったころ風邪ばかりひいてたのですが、このお風呂にはいるようになってからはひかなくなりましたよ!ホントに!

ちなみに、「精油やハーブティーってどこで買うの?」という方は生活の木さんが初心者向けでオススメです。全国にショップがあるので、ぜひネット検索して行ってみてください。
あ、私と直接お知り合いの方は、うちに来たらもれなくさしあげます☆

では、寒いですがなんとか乗り切りましょうね♪
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