タガミヒロミの見たそら    
05 Jul 2011   11:59:05 pm
部分痩せトライ!2日目 *お風呂のアロマ編*

さて、昨日ご紹介した部分痩せ体操を朝晩続けて2日目です。

今日は、毎朝入る事にしたお風呂でのアロマデトックスについて。

1)湯船に半身浴できる量のお湯を張り、入る直前に以下の精油から好きな香りを4滴いれます。

●サイプレス
●ジュニパー
●グレープフルーツ
(但し、グレープフルーツは肌に付着した状態で日光にあたると人によっては赤くなったりすることがあります(光感作=ひかりかんさ といいます)ので、夜の入浴のみの使用を勧めます。)

2)親の敵かっ!というくらいお湯をかき混ぜて、精油を完全にお湯にとかしてください。
(精油は親油性なので、そのままだとお湯に浮き、直接肌に付くと荒れる場合があるからです。)

3)ゆっくり半身浴。10分くらい。
  私は身体を流したら最初に10分。その後頭や身体を洗って、あがる前にまた10分 にしています。
  大事な事は、気分が悪くなるほどやらないこと!
  また、長風呂のときは温度は低めに設定しましょう。

これ、すごく汗かきます!
お風呂に入る前と、入ったあとの体重や体脂肪率が変わるので、面白いですよ!
是非やってみてください。


あと、2)のところで「精油がちゃんととけるか心配」という方は、スジャータを買って来てそれに精油を先に混ぜておき、お湯に入れてかき混ぜると良いです。……っていうか、学校ではそのように教わったのですが、私が面倒くさがりなんで「親の敵かっ!」というくらい混ぜて省略してるだけなんですけど……。


さて、2日目の記録は以下のとおり。

体重  55.6Kg(+0.4Kg)
体脂肪率 26.9%(+0.3%)
ウエスト  70cm(−1cm)
へそ周り 81cm(変化なし)
下腹周り 89cm(−0.5cm)

……って、体重微妙に増えてるじゃん! と突っ込まれそうですが、まあ誤差の範囲ですよ☆(←本当か?)
肝心の下腹周りは若干減りました。
体感としては、ちょっと筋肉が痛い感じ。


で、今日の写真はなにかと言うと、1枚目はだんなさまがお休みだったので首周りに例のアレをさせているところ。
2枚目は、一応ワンピに色合わせしてタオルを選んだつもりのワタシ☆

本当に涼しいのよ〜、コレ。
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04 Jul 2011   11:24:38 pm
今日から痩せます!
いきなりなんだ? とお思いでしょうか。

実は10日後から、だんなさまと沖縄旅行に行く私!
そして、以前 薬(ルジオミールという抗鬱剤)の副作用で太ってから地味〜にちょっとづつ健康な体重に戻りつつある状態の私!


今回生理が終わったら、体力づくりも兼ねて部分やせ運動を始めようと考えていました!
(女性は生理が終わってからの10日間くらいが1ヶ月で一番やせやすい時期です。)
ちなみに「ダイエット」はしません。

私は「ダイエット」の「ダイ」は「死」に近づくことだと思っているので、無理な「ダイエット」はしない主義。
食事はいつもどおりで、運動、アロマとハーブの知識の併用でお腹だけ痩せます!
(昔、食事で痩せたことがあるんだけど、そうすると全体に均等に痩せるので、胸とかもしょぼくなっちゃうんだよ!)
日記のカテゴリーを「アロマテラピーとハーブ」のしているのは、そのためです。


そんなわけで、今日から10日間、公開痩せ日記をつけます!


まずは今日から始めた、私が41年間生きて来て「最強の部分痩せ法」だと思っている体操の本をご紹介!
もう絶版になっちゃってるんだけど、永田孝之氏の『10daysポイントダイエット』という本です。
Amazonの貼っとくね!




で、今日の時点での記録を。

体重  55.2Kg
体脂肪率 26.6%
ウエスト  71cm
へそ周り 81cm
下腹周り 89.5cm

ちなみに自分が一番健康だと感じているときの体重は51〜52Kgの間くらい。
(副作用で一番太ったときの体重は60.8Kgです!これでもだいぶ落とした。)
ウエストルーズが好きなので、最重要痩せ項目は「下腹周り」です☆

さあ、明日からどんどん「痩せ」の方法を紹介するよっ !!
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22 May 2011   11:13:33 pm
バラのハーブティーの作り方

昨日から、ハーブティー用に育てているガリカローズ(ロサ・ガリカ)が咲いています。
今年は真面目に乾燥してみようと、早朝に花びらを収穫して乾かしています。

去年は日記には「乾かしてハーブティーにします」って書いてたけど結局サボってやらなかったので……。



こんな綺麗なお花の花びらをガシガシ穫っちゃう☆
穫ったら、一枚一枚、虫がいないかどうか確認しながらカゴに入れて、風通しのよい日陰で陰干しします。
ちなみにバラの花びらは退色しやすいので、絶対陰干しです!

で、更に虫が入らないよう、うちでは写真のように蚊帳のような蓋をしています。
香りが強いので、虫が寄って来やすいのです。

そして、その隣に写っている赤いヤツ、何だか気になりますよね?
実は市販の「小バエ取り」です。

前に「欲しいけど買うのをあきらめた」と書いた「琉球ガラスのハエとり」からヒントを得て、去年買ったものに先日の桃缶のシロップを入れてみたんです。

奥さん、これ意外とイケてますよ!
……って、コレ作ってる会社の営業妨害かしら……。

ちなみに、桃缶、あんな開け方してたクセに、シロップはちゃんとカップに入れて冷蔵庫に仕舞っていた……。
私って一体……。

あ、花びらを乾かしてる日陰のイスは、いつもは ひなたさんのお昼寝スペースなんです。 昨日から別の場所に移動してもらってます。
猫息子よ、協力ありがとね。


ローズティーは 神経過敏やうつにもいいのです。
香りも良いので、紅茶とブレンドしても美味しいですヨ!
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13 Nov 2010   05:24:35 pm
自家製ローズヒップティーの作り方

心配していた2日遅れの筋肉痛は大丈夫みたいです。やったね!
で、今日は今年初めて収穫して、挑戦してみたローズヒップの乾かし方(?)をご紹介します。


ローズヒップっていうのは直訳すると「バラの実」ですが、「ローズヒップティー」として飲まれているものは「ドッグローズ」か「ハマナス」の実が主だそうです。
うちで育てているのはドッグローズ。
原種なのであんまり手入れしなくても勝手に実をつけてくれます。
実はこんな感じです→





では、乾かすまでの工程を写真とともに。

収穫したらまず水で洗って汚れをとります。
うちは完全無農薬なぶん、虫もいるかもしれないので塩水にしばらく浸けておきました。

で、ざるで水を良く切って、



まずはキッチンばさみで真っ二つに。



真ん中に種とそれを包む綿毛のようなものがあるので、グレープフルーツ用のスプーンできれいに掻きとります。
(方法によっては、「ここでもう一度水洗いする」という作り方も見かけますが、せっかくのビタミンCが減っちゃう気がしたので私はそのまま次の工程へ。)


このあと、キッチンばさみで使いやすい大きさにカットします。
「使いやすい大きさ」がわからない場合は、自分が他のハーブなどとブレンドする場合に同じくらいの大きさになるように、を目安にすると良いです。(そうすると均等に混ざるから。)
「何に混ぜるかなんてまだわかんないよっ!」という方は、ここでは黒い部分や虫食い部分をカットするだけで良いと思います。




あとはお外の風通しの良い半日陰で乾かします。
私は太陽にも当てちゃってたけどね☆(退色するのがイヤな人は半日陰でね!)

ちなみに写真に写ってる青いのは、風でカゴごと飛んで行かないように入れたペーパーウェイトです。
(モフモフなのはもちろん ひなたさん☆)

本によっては「約1ヶ月乾かす」なんて書いてますが、カラカラに乾けばいいんじゃないかな?
私は5日くらいで下げちゃったけど、大丈夫そうです。


保存は食用の除湿剤(お菓子に入っているシリカゲルなど)と一緒に、清潔なビンでどうぞ。






よく「バラは育てるのが難しい」と言われますが、原種はそんなことないですよ。
肥料も特別バラ用のものを使っているわけではないですし。
一応ウドンコ病にだけ気をつけて、病気が出た葉っぱはすぐに刈り取っちゃうくらいはしてますが。

安心して飲めるビタミンCの豊富なティーができるので、よかったらお試しを。
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07 Oct 2010   09:30:27 pm
は〜だ〜づ〜ば〜り〜

温泉で冷えて風邪をひいたのが酷くなっちゃって、今「鼻づまり」を発音したらタイトルみたいな感じに……。
最初はだいこんあめ作って舐めたり、ハーブティーや三年番茶で温まったりしてなんとかごまかしていたのだけれど昨日の朝熱が出てたのであきらめて内科へ。

ものすごくだるいので今日はお薬飲んで寝てたのだけれど、夕方ひなたさんの「お外出せ出せ攻撃」に負けてベッドからはい出しました……。


ついでなので、「ちょっと喉がいがらっぽい位のときはいいかも」な「だいこんあめ」の作り方書いときます。

*だいこんあめ*
1)大根を皮を剥かずに1cm角に切って適当な蓋付きの容器に詰める。
2)上からはちみつを、大根がひたひたになる位かける。
3)蓋をして冷蔵庫に入れて一晩おく。
4)すると、写真のように大根が縮んで上に浮いてくるので、これを取り除いてよく混ぜて舐めてください。


本当はまだ喉が痛いので追加を作りたいんだけど、だるくて作れない……。
みなさまもこうならないよう、ご自愛くださいませ。


ああ〜。またひなたさんがお外に出たがっている〜。
お母さんは具合悪いのだよ……。
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